تناول قدح من النبيذ الأحمر يوميا ينشّط الذاكرة-من نصائح الصراف لغير المسلمين

استباقة: عندما انهيت كتابة هذا المقال، تبين لي أنني ربما كتبت شيئا يماثله! اكتشافي المتأخر بين أن ذاكرتي بدأت تضعف، وبالتالي أصررت على نشر المقال، بدلا من التخلص منه، فنسيان موضوعه أكد مدى حاجتي للقراءة أكثر في هذا المجال.

نشكو جميعا، بدرجة او بأخرى، من النسيان، والمشكلة تتعقد اكثر مع التقدم في العمر، الى أن يتحول النسيان للخرف! وبالرغم من انتشار المرض بين كبار السن، وحتى بين الأقل من ذلك بكثير، فان الطب الحديث لم يجد طريقة فاعلة لعلاجه لتعلق الأمر بتلف أكثر مناطق المخ دقة، وهي خلايا الذاكرة، ولكن بالامكان التخفيف من آثار ومخاطر هذا المرض الخطر باتباع خطوات محددة تختلف من شخص لآخر حسب البيئة والظروف. فعلينا مثلا عدم التقليل من أهمية توقف تدفق الدم بسهولة للقدمين. فمن يشكو من هذا العارض عليه توقع مشاكل مع القلب والذاكرة مستقبلا، ومراجعة الاختصاصي ضرورية هنا. كما علينا الاكثار من الاطعمة المضادة للسموم كالخضار والفواكه وأهمها التوت الأسود، الكشمش، البلوبريز والبلسان أو «الدربريز»، كما علينا تجنب الأغذية المحضرة بزيوت مشبعة، فتأثيرها خطر على خلايا المخ. ومعروف علميا بأن المخ يبدأ حجمه بالتضاؤل عندما نصل للثلاثين او الاربعين، ولا يوجد شيء يزيد من حجم المخ كتعلم شيء جديد كل يوم من خلال التجربة والمغامرة والمطالعة المستمرة. كما يجب أن نوسع من دائرة معارفنا وأصدقائنا ونختلط أكثر بالآخرين، فالوحدة من مسببات الخرف. وحيث ان النساء تزيد اصابتهن بالمرض (%68) فإن عليهن تعويض ما يفقدن من هرمون الاستروجين، المنشط للذاكرة، والتعويض يجب أن يتم في الفترة السابقة لتوقف العادة. كما علينا الاكثار من الكوليسترول الحميد من خلال ممارسة الرياضة والتقليل من المشروبات «القوية»، والاهتمام بتنزيل الوزن. كما علينا اجراء فحص دم لمعرفة اذا ما كنا قد ورثنا جينا يسمى apolipoprotein E4 فوجوده يتطلب اتخاذ اجراء فوري لمراجعة اختصاصي! كما ينصح بتناول القهوة والشوكولاتة السوداء. ومن المهم أن نراقب أوزاننا فهبوط الوزن تلقائيا بعد الستين مؤشر غير صحي، وعلينا مراجعة الطبيب في حال استمرار فقد وزن غير مبرر. كما على غير المسلمين تناول قدح من النبيذ الأحمر يوميا... ان وجد! ومن المهم التغلب على حالات الضغط النفسي، ضمن الأسرة او العمل. والاهتمام بأمراض الفم، فاللثة المريضة تتسبب في أحيان كثيرة في تسمم الدماغ. كما علينا تناول فيتامين B12 بناء على نصيحة طبية. كما ينصح الخبراء بتناول الخل، بكل أنواعه، ان باضافته للسلطة أو اضافة الملح له وتناوله أو اضافته للماء. كما أن بودرة الكاري فعالة في محاربة مرض النسيان. كما أن المصابين بالسكر معرضون أكثر من غيرهم للاصابة بالخرف!.

****

ملاحظة: لم ترد الفتاة الكويتية ولا وكالة الأنباء، «كونا»، على ما ذكرناه عن خلو خبر الوكالة المتعلق بفوز الفتاة برئاسة لجنة تحكيم دولية تابعة للاتحاد الأوروبي، ومقرها.. قطر، خلوه من المصداقية! وسكوت الوكالة دليل آخر على خرابها!.

أحمد الصراف

[email protected]