دراسة ... هذه الخلطة السحرية تحميك من الشيخوخة

كثيراً ما شغل العثور على دواء أو سر  يُساعد على تأخير الشيخوخة أو يقلل من علاماتها بال العديد من الخبراء في المجال الطبي، إذ أن مرحلةالشيخوخة لا تؤثر على وظائف الجسم المختلفة فقط، بل تؤدي إلى  تتراجعقدرات الجسم العقلية أيضا. ويبدو أن العلماء توصلوا إلى "خلطة سحرية" يُمكنها الحماية من الشيخوخة.

دراسة حديثة توصلت إلى مزيج غذائي يُساعد في الحماية من "الإجهاد التأكسدي" المسئول جزئياً عن الإصابة بالشيخوخة وانخفاض متوسط العمر، فيما يُتوقع خبراء أن يتم استعمال هذا المزيج مستقبلاً في عدة مواد غذائية.

 فقد توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول عنصر الزنك مع بعض الأطعمة: مثلا لقهوة والشوكولاتة والشاي يحمي من الإصابة بـ"الإجهاد التأكسدي"،المسئول جزئياً عن الإصابة بالشيخوخة وانخفاض متوسط العمر، وفق ماأشارت إليه دراسة نشرتها المجلة العلمية "نايتشر كيميستري".، والتى أجراها علماء من جامعة إرلنجن نورنبيورج الألمانية وعلماء من أمريكا.

وأفادت الدراسة أن الزنك ينشط ويقوم بدوره الوقائي عندما يُؤخذ مع مكونات طبيعة تُوجد في القهوة والشاي والشوكولاتة على غرار مجموعة الهيدروكينون، التي تُوجد في المادة النباتية المسؤولة عن المذاق والرائحة "البوليفينول".

وقالت المشرفة على الدراسة إيفانا إيفانوفيتش بورماسوفيتش إنه "من المحتمل جداً أن يتم إضافة عنصر الزنك مستقبلا في صنع النبيذ والقهوةوالشاي والشوكولاتة "

 وأضافت :"على الرغم من أن النبيذ يحتوي علىالهيدروكينون وبالتالي له تأثير مضاد للأكسدة مع الزنك، إلا أن النبيذ لايُمكن اعتباره مفيداً للصحة"

 وأردفت :"كل نسبة من النبيذ الزائدة منشأنها تدمير الآثار الإيجابية لهذا المزيج".

فى هذه المناسبة يسوق خبراء الصحة العامة، 10 أسباب لتأخير الشيخوخة هى:

1. متى كانت آخر مرة رقصت فيها ولو حتى داخل منزلك؟ إن كان هذا منذأكثر من أسبوع، فعليك تكرار الأمر سريعا، فالرقص وفقا لما قاله خبراء لموقع"غوفيمين" الألماني، يحسن الحالة المزاجية ويساعد على الاسترخاء.

2. الضحك والاستمتاع ونسيان الهموم..هذه هي حصيلة لقاء الأصدقاءالمقربين وكلها أمور تحسن الحالة النفسية وتنعكس بالطبع على الصحة.

3. ينصح الخبراء بتقديم موعد النوم لمدة 30 دقيقة كل يوم، فقلة النوم تعنيالإسراع في ظهور آثار العجز والتقدم في العمر.

4. تناول اللبن (الزبادي) يوميا يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري، ويمكنتقطيع الفواكه الطازجة على الزبادي لمن لا يحب طعمه، أو خلطه بالعسل.

5. تجاهل المصعد الموجود في مدخل بيتك أو مكان عملك، واصعد السلالمفكل حركة إضافية تفيد الجسم وتبعد عنك السمنة.

6. راقب طريقة تنفسك وإذا وجدتها سريعة وسطحية، فاعلم أن هذا يساهمفي زيادة التوتر. لذا عليك تغيير الأمر فورا. أفضل طريقة هي التنفس ببطءوبعمق فذلك يساعد على الاسترخاء.

7. الطقس سيء ويوم العمل متعب؟ حاول بالرغم من ذلك أن تضحكفالبعض يقول إن "كل دقيقة ضحك تطيل عمر الإنسان ساعة".

8. تناول القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر والسكري ومرضباركينسون، لكن لا تزيد عن أربعة أكواب يوميا.

9. المشاجرات البسيطة بين الحين والآخر مفيدة للصحة فهي تساعد فيالتخلص من الأمور التي تؤرقك، لذا تحدث بصراحة عما يضايقك حتى وإناحتد الحوار واقترب من حافة الشجار.

10. قلل من وقت مشاهدة التلفاز واستخدام الكمبيوتر ساعة يوميا. وقمخلال هذه الساعة بالمشي في الهواء الطلق فهذا يساعد في حرق السعرات الحرارية وتصفية الذهن.