البطن الرشيق مفتاح الصحة مع مريم التركي

اكدت أخصائية التغذية العلاجية مريم التركي بأن مشاكل السمنة تتضاعف ما إذا كانت مرتكزة في منطقة البطن و يعتبر الحصول على خصر رشيق أو بطن بأقل كمية من الدهون من المقومات الأساسية للوقاية من امراض العصر كالسكر و الضغط و الكولستيرول و أمراض القلب, جاء ذلك ضمن المحاضرة التوعوية التي اقيمت في جامعة الكويت ضمن فعاليات

أسبوع ' الصحة للجميع ' الذي قام بتنظيمه أعضاء الهيئة التعليمية في جامعة الكويت واستمر لثلاثة ايام واكدت التركي أن بعض العوامل النفسية كالقلق

و التوتر و قلة النوم تعتبر من مسببات السمنة المباشرة و الغير مباشرة و التي من شأنها أن تزيد تركيز الدهون في منطقة البطن تحديدا. و أشارت في محاضرتها (البطن الرشيق مفتاح الصحة) إلى الخطوات الأساسية للتخلص من دهون البطن و الحصول على البطن الرشيق و التي لخصت في شرب الكميات المناسبة من الماء لكل فرد يوميا ,و تناول كمية من الألياف وصفتها بالخمس حصص من الفاكهة و الخضار يوميا , واكدت على تقسيم كميات الطعام إلى 5 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من 2 أو 3 وجبات كبيرة , والتركيز على تناول مصادر الكائنات الحية الدقيقة الهاضمة و التي تصنعها الأمعاء في جسم الإنسان و الموجودة في منتجات الالبان مثل الزبادي و اللبن الرايب , و أكدت أن الطعام السليم وحده بلا نشاط حركي منتظم و تنفس سليم و نوم هانىء لن يثمر ثماره المطلوبة و إن حسن من حجم البطن